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石家庄 元氏县第一中学

发布时间:2014/06/17
石家庄
元氏县第一中学

  
学校直饮水设备

  目前学 生中存在的不良饮水习惯,不注意喝水,每日饮水量不足,如今人 们对饮水的认识程度远赶不上"吃",学校饮水设施不完善,不是想 喝水就立即能喝到,时间长了,喝水欲望就减弱了。另外不 少学生也没有主动饮水的习惯。

  认为吃要讲营养,而饮水只可用来解渴,不渴就不用喝水。中小学 生在学校的大部分时间是在课堂上度过,人体内 细胞不断进行代谢,排除废物,散发热量,都会损失水分,保持体内环境的恒定,因此保 持人体每日水分摄人与排出平衡十分必要。

  学生每 日摄入的水主要来源有三个途径:饮水;食物中所含水;固形有 机营养物质在体内生物氧化过程中产生的代谢水。

  其中代谢水来源很少,只占总摄入量的8%左右。60%是靠饮水来补充,饮水对 保持每日机体内水的动态平衡,尤其是 保持血管中血浆稳定,即血液 循环稳定起很大作用。

  当饮水不足时,身体内 缺水程度较严重,引起相 对的渗透压增高,水则由 组织间液向循环内液流动,呈现早期脱水现象。若这时 水分补充不及时,缺水加重,细胞内 液的水则流向组织间液,这样就 产生细胞内脱水。脱水严重就损伤细胞,尤其易损伤脑细胞。被动饮水:等渴了再想喝水

  目前,许多孩 子经常放学一进门就"咕嘟咕嘟"灌下一大杯开水,如果学生经常如此,那就证 明他确实经常处于缺水状态。人感到口渴,实际是 细胞已经出现脱水现象,等到口渴时再喝水,表明体 内失水已经严重,水分最快也需24小时才 能补充身体所需,所以在 口渴时再喝水其实为时已晚,因此中 小学生应养成随时主动喝水的习惯。误将饮 料水等同饮用水

  饮料水 与饮用水有联系,但也有区别。饮料水 多偏于商品经济效益,多在商场、销售网点销售,不是每天的必需品,学生买 来主要满足解渴,而饮用 水则是日常必需品。像目前可乐系列、加果汁系列、小瓶装 饮料等都是饮料用水。从营养学角度而言,在选用饮料时,家长及 学生应多选用开胃、助消化、能引起食欲、没有负面作用的饮料。

  现在许 多家长普遍反映孩子就是不爱喝水,而喜欢喝带气、带甜味、带酸味的饮料。应当强 调喝饮料不能代替饮水,这些带甜、酸味道 的饮料不但容易造成学生厌食与厌水,长期下 去还会造成学生的营养缺乏症,造成学生酸性体质。

  作为饮 用水除了讲安全卫生外,更重要 的是要讲水的营养与健康,要符合 学生人体生理需要水,对学生 不会产生负面生理效应的水。
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